现在的年轻的夫妻对于备孕是越来越重视了。多数人在备孕的阶段都会学则补充叶酸，因为叶酸不仅有助于夫妻快速怀孕，最重要的是胎儿有很大的影响，因此必须补充。如果备孕期缺乏叶酸，就不利于胎儿的健康。

1、叶酸可以有助于提高受孕几率

备孕期间，男女双方同时服用叶酸可以有助于提高精子和卵子的质量。精子和卵子的质量提高了，也就提高了精卵结合的概率了，因而对于受孕几率是有一定的版主的。

2、叶酸可以预防胎儿畸形

很多人补充叶酸的原因，大多数都是因为这个缘故吧。备孕期开始服用叶酸，叶酸可以改善巨幼红细胞性贫血，增强孕妈身体免疫力，利于身体健康，可以防止胎儿畸形和早产。

因此，备孕期间，补充叶酸是至关重要，同时叶酸是水溶性的维生素，所以也比较好容易吸收，基本上所有的人群都是可以选择服用的。还是建议备孕的人群，如果准备怀孕了，先去做个孕前检查，了解下自己的身体情况，因为还是有少数的人群不适合吃的。

正常来说，绝大多数的人都是可以正常服用叶酸的，而且没有什么副作用，叶酸除了对备孕期的男女有很大的好处，对于预防癌症，增加泌乳量方面也是有帮助的。

备孕期，对于补充叶酸的人群，最好记住这个细节，否则会影响到叶酸的功效。

1、不要跟维生素c补充剂一起食用。因为叶酸在酸性环境中不稳定，人体在补充维生素c后，会变成酸性环境，这个时候食用叶酸会遭到破坏，从而影响到叶酸的效果。

2、不要跟维生素c含量高的食物(柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃等)一起使用，建议饭后半小时或者1小时再食用叶酸，可以减缓对于胃部的刺激，同时也可以尽可能地避免跟维生素c同食用。

备孕期要吃多少的叶酸，根据买的叶酸片都有相应的吃法，因此最大程度地保证叶酸摄入的稳定性，可以很好地发挥效果，最重要。这个细节只要稍加注意一点就可以了。还有备孕期间一些其他的方面，大家也都稍微注意点，最重要的是可以快速的收获一枚胎宝宝最重要。